Beste Diäten?

Sie sind auf der Suche nach einer guten Diät, um ein paar Kilo abzunehmen, und möchten wissen, was für einige von Ihnen funktioniert? Ich habe keine gefunden, an die ich mich halten kann. Bitte offen für Vorschläge.

Weitere Aktivitäten wie Gehen, Laufen, Klettern, Radfahren, Schwimmen und so weiter Trinken Sie außerdem mehr Wasser, essen und trinken Sie keinen Junkfood, einschließlich Alkohol und natürlich nicht abends essen

Und essen Sie nicht zu viel. Wenn Sie sich wohl fühlen und keinen Hunger mehr haben, hören Sie auf zu essen. Versuchen Sie, den größten Teil Ihrer Mahlzeit zuerst zu essen, damit Sie, wenn Sie sich „wohlfühlen“, den Rest Ihrer Mahlzeit nicht essen möchten, weil Sie das „Beste bis zum Schluss“ aufgehoben haben.

Zu viele Diätetiker denken, dass sie fast hungern müssen. Sie müssen essen, um Gewicht zu verlieren, also bleiben Sie gesund. Begrenzen Sie frittierte Lebensmittel, Stärke und Alkohol. Iss gesunde Snacks und achte darauf, genug zu essen. Viel Wasser, wie Armage sagte, und nichts essen, sagen wir, nach 18 Uhr.

Ich kenne Menschen, die sich sowohl kohlenhydrat- als auch fettarm ernährt haben, darunter auch ich. Fettarm lässt sich am einfachsten in den Alltag integrieren und wird dieses neue Jahr meine Wahl sein!

Viel Glück!

Sehr gute Ratschläge hast du da bekommen.

Vermeiden Sie einfach Kohlenhydrate, insbesondere Zucker. Seien Sie auch bei Früchten oder Honig vorsichtig, da es sich immer noch um Zucker handelt.

Konzentrieren Sie sich auf Gemüse, Hühner- und Putenfleisch. Ich denke auch, dass Fette wichtig sind und empfehle daher die Verwendung von Olivenöl. Essen Sie weniger, dafür aber öfter, um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln.

Und sehr wichtig ist, sich zu bewegen, irgendetwas zu tun. Machen Sie einen einstündigen Spaziergang durch die Nachbarschaft.

Danke für den Rat. Ich habe darüber nachgedacht, eine Kohlenhydratdiät auszuprobieren, weil ich zumindest so viel Fleisch essen kann, wie ich möchte. Kennt jemand spezielle Diäten, die man ausprobieren kann?

Jeder Körper ist anders und reagiert unterschiedlich auf Diäten. Manche Menschen, wie ich, können essen, was sie wollen, und nehmen nie ein Pfund zu. Andere können keine Rosinen essen, ohne an Gewicht zuzunehmen.

Sie müssen zunächst angeben, welchen Körpertyp Sie haben. Wenn Sie jemand sind, der immer darauf achten muss, was er isst, dann essen Sie einfach klug. Das Größte ist, den Zucker wegzulassen. Auch die Portionskontrolle ist wichtig. Der beste Weg, sich gesund zu ernähren und Gewicht zu verlieren, besteht darin, über den Tag verteilt 6 bis 7 kleine Portionen zu sich zu nehmen. Auf diese Weise verhindern Sie, dass Sie zwischen den Mahlzeiten ungesundes Essen zu sich nehmen.

Außerdem fühlen Sie sich besser und haben immer Energie, sodass Sie trainieren und trainieren können

Der beste Weg, Gewicht zu verlieren, ist Selbstbeherrschung, Bewegung und Hingabe. Es passiert nicht über Nacht und es kann schwierig sein, dabei zu bleiben. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie ausrutschen oder eine Woche lang kein Gewicht verlieren.

In den ersten Wochen werden Sie wahrscheinlich einen dramatischen Rückgang des Gewichtsverlusts feststellen, da Ihr Körper durch die Änderung Ihrer Gewohnheiten geschockt wird. Sobald es sich anpasst, werden Sie einen starken Rückgang des Gewichtsverlusts feststellen. Dies ist der Fall, wenn Sie es noch einmal auf den Kopf stellen und Ihre Routine noch einmal ändern müssen. Viele Menschen scheitern, sobald sie keine Ergebnisse mehr sehen. Bleiben Sie einfach dran und ändern Sie die Dinge ein wenig, ändern Sie vor allem die Trainingseinheiten und Übungen, damit Ihr Körper rätselhaft bleibt und trotzdem auf das reagiert, was Sie tun.

Viel Glück

Nun ja, solange Sie mehr Kalorien verbrauchen, als Sie verbrauchen ... Gesündere Auswahl an Lebensmitteln und weniger Sitzen und mehr Gehen ... Und denken Sie daran, schnell Pfunde zu verlieren ist nie eine gute Idee!

Vernünftige Tipps, ohmesohrny, du kennst dich aus, Kumpel. Umstellen ist ein guter Rat. Ich werde mit der Fortschrittstabelle der Kohlenhydrat-Diät beginnen und bin für alle Ratschläge dankbar.

Viel Glück, Alkoholiker!

Ich werde eine fettarme Diät machen. Eine Kohlenhydrat-Diät funktioniert bei mir nicht, da ich kein großer Fleischliebhaber bin. Es gibt sicher einige verrückte Diäten.

Vor ein paar Jahren begann ich, den ganzen Tag über eine Handvoll Mike und Ike’s zu essen. Ich habe so viel Gewicht verloren. Freunde und Nachbarn dachten, ich sei krank.

Ich weiß nicht, warum es funktioniert hat, aber es hat funktioniert. Seltsam.

Low Carb würde funktionieren, wenn es keine Pizza gäbe :-)

Mike and Ike ist ein Bonbonblau mit Fruchtgeschmack

Ich komme mit einer No-Card-Diät nicht zurecht. Ich liebe Brot viel zu sehr. Pizza ist auch eine Schwäche.

Laut meinem neuen US-Magazin. Sie haben die Geheimnisse einer schnellen und einfachen „Star“-Diät.

Holen Sie sich einfach einen Privatkoch und Personal Trainer, der zu Ihnen nach Hause kommt.

Der größte Fehler, den Menschen machen, wenn sie über eine Diät nachdenken, ist, dass sie in Extreme verfallen. Es ist wichtig, gesunde und nachhaltige Ernährungspläne zu haben. Das ist der Schlüssel. Jeder kann 10 Tage lang hungern, ein paar Kilo abnehmen und was dann? Sie können dann anfangen, sich gesund zu ernähren, aber es wird keinen Nutzen haben, denn alles, was Sie essen, wird Ihr Körper in Fette umwandeln; Sie können zunehmen, auch wenn Sie sich gesund ernähren. Warum? Da Ihr Körper alles für später speichert, rechnet er nicht damit, dass in absehbarer Zeit neue Nahrung zugeführt wird. Es dauert eine Weile, bis sich unser Körper wieder daran gewöhnt hat.

Essen ist unser Treibstoff, wir müssen verschiedene Lebensmittel essen und wir müssen essen. Ab und zu kann man Pizza essen , es wird dich nicht umbringen.

Vielleicht könnte jeder damit beginnen, einfach HIER ungefähr zu berechnen, wie viele Kalorien er benötigt. Kalorienzählen ist gar nicht so kompliziert, wie es scheint, es wird mit der Zeit zur Routineaufgabe. Dafür gibt es viele Programme und sogar Apps; Sie machen es sehr einfach.

Sie haben auch jede Menge plastische Chirurgie!

Ich bin auch ein Fan der fettarmen Diät, sie ist die vernünftigste von allen. Die Kohlenhydrat-Diät hilft beim Abnehmen, aber Sie essen große Mengen Fleisch, was auch nicht das Beste für Sie ist. Ich versuche, bei 20 Gramm Fett pro Tag zu bleiben.

Meiner Meinung nach besteht der Haken darin, dass die Ernährung zu einem Lebensstil wird. Was auch immer Sie wählen, tun Sie es also mit Bedacht

wenn nur...

Wofür auch immer Sie sich entscheiden, verhungern Sie nicht als Diät-Wahl!!! >:(

Ich denke, dass die Wahl des Essens am wichtigsten ist. Versuchen Sie, nicht all die köstlichen Fette, Stärken, Mayonnaise und Butter zu sich zu nehmen. Beschränken Sie frittierte Speisen oder lassen Sie sie weg, es sei denn, Sie haben Geburtstag Das gilt für alle köstlichen Süßigkeiten, die den Heißhunger stillen.

Keine Limonade, Wasser trinken.

Steh auf, geh raus – sei aktiv und bewege dich.
Drinnen? Kein Problem, mach das Haus sauber – rauf und weg vom Bildschirm! Lol.

Beste Diät? ist nur ein Ausdruck...universelle Diät? Nein...vergiss das...machen Sie etwas Analyse, essen Sie sauber, verwenden Sie kleine Behälter.

Ich esse seit 6 Monaten jeden Tag Brokkoli und Hühnchen mit einer Tasse Wasser und habe viel abgenommen, aber es ist schade, dass ich mich davon abhalte, all die großartigen Lebensmittel der Welt zu genießen. Das kann nicht das Leben sein. Ich denke darüber nach, mit meinem Leben aufzuhören Diät.

Wie sehr hast du Luke verloren? Und herzlichen Glückwunsch zu Ihrer Entschlossenheit!

Die beste Diät ist die, die ein Ernährungsberater empfiehlt. Die Ernährung muss personalisiert sein und viele Faktoren berücksichtigen. Sie erfordert viel Disziplin und gratuliere denen, die es schaffen.

Ich bin kein großer Fan von Diäten. Ich glaube wirklich, dass niemand eine Diät braucht, nur ein normales Essen in normaler Zeit und wenig sportliche Aktivität. Es hört sich einfach an, aber es sieht nicht so aus...

Eine gute Wahl ist Mäßigung. Süßigkeiten ohne überschüssige Limonade. Persönlich esse ich einmal pro Woche Süßigkeiten. Sport 3 mal pro Woche... Freeletics

Versuchen Sie, in einer einzigen Mahlzeit keine Proteine der gleichen Art zu vermischen. Essen Sie möglichst viel gekochtes Gemüse. Ich komme wieder ... mit neuen Ratschlägen, wenn jemand interessant ist.

Nicht, dass ich in meinen Büchern eine große Abnehmgeschichte geschrieben hätte, aber ich habe etwas verloren, nur weil ich auf Zucker verzichtet habe und abends oft das Abendessen ausgelassen habe. Außerdem war ich aktiv auf dem Rad unterwegs.

In Prozent repräsentieren 70 % die Ernährung, 30 % andere (Training, Schlaf). Vielleicht fragen Sie sich, warum Schlaf ... Schlaf sehr wichtig ist. Wenn der Schlaf nicht ausreicht, wird überschüssiges Cortisol produziert, was zu einer Fettansammlung führt.

Wenn Sie müde sind, produziert Ihr Körper vermehrt Ghrelin (das Hormon, das für das Auftreten von Hungergefühlen verantwortlich ist) und steigert so Ihren Appetit auf Süßigkeiten und andere kalorien- und fettreiche Lebensmittel.

Außerdem stimuliert schlechter Schlaf die Produktion von Cortisol, die Insulinsensitivität und erhöht die Fettablagerung im Bauchraum.

Ich bin kategorisch gegen dissoziierte Diäten, die laut Ernährungswissenschaftlern dem Körper die von ihm benötigten Stoffe entziehen.

Zu Beginn einer Diät ist es sehr wichtig, sich ein Ziel zu setzen. Ok, Sie möchten ein paar Kilo abnehmen, aber es ist wichtig, realistisch zu sein.

Was Sie zu Beginn einer Diät entmutigt, ist allein das Wort... Diät. Es ist der Meinung, dass dies eine Lebensweise ist, die nicht an Einschränkungen denkt.

Ich schlage vor, zu versuchen, auf Zucker, Limonaden und herzhafte Mahlzeiten zu verzichten. Stehen Sie nicht vom Tisch auf, wenn Sie bereits satt sind.

Machen Sie sich keine Sorgen mehr über die Welt der Ernährung. Aus psychologischer Sicht ist die Vorstellung von ... Diät ... Einschränkung entmutigend.

Ich habe ein Problem: Egal was ich esse, mein Gewicht bleibt gleich und ich möchte 5 kg mehr zunehmen
Ich fühle mich beim Spazierengehen nicht wohl, ich spüre keine Erde unter meinen Füßen, ich habe keine Kraft und keine Kontrolle, das ist sehr nervig
Ich habe ungefähr 50 kg und 1,63

Vor Jahren habe ich abgenommen, als ich verärgert war, und habe ein paar hinzugefügt, als ich mich glücklich fühlte, aber seit ein paar Jahren ist nichts mehr wie zuvor

Es wäre nützlich, Details zu kennen, die Tabellen enthalten, wie oft Sie pro Tag essen.

Ich arbeite nicht, also habe ich kein Programm zum Essen
Ich esse jedes Mal, wenn ich Lust dazu habe, und Süßigkeiten, ohne Einschränkungen, und ich mag fast alle unsere nationalen Gerichte
Hier gibt es keine Früchte im Meer, nur gefroren, das darf man nicht essen, ich bin zu weit vom Meer entfernt
auch Fast Food, aber von mir selbst gemacht: Pizza, Burger, Shaorma,

Was empfehlen Sie mir, Herr Doktor? 8'|

Beste Diäten – sportliche Aktivitäten und gesunde Ernährung