Emotionale Feiertage

Okay, ich habe diese Frage.
Wird jemand währenddessen depressiv und/oder emotional?
die Feiertage zum Jahresende, Thanksgiving... Weihnachten... Neujahr...
Mir geht es so und ich weiß nicht, WARUM.
Ich möchte nur, dass diese Feiertage vorbei sind, und zwar sobald der 2. Januar kommt
Ich atme wieder, sage es dann aber zu mir selbst und allen anderen
Mensch, ich wünschte, es wäre nicht so schnell zu Ende gegangen... ich würde dies und das anders machen.
Ich erledige alle Feiertagssachen und verbringe eine schöne Zeit mit meiner Familie und meinen Freunden
Aber innerlich fühle ich mich deprimiert und emotional, hinter verschlossenen Türen weine ich. WARUM?
Kennt das noch jemand? Wenn ja, geben Sie mir einige Beispiele dafür, warum?

Als ehemaliger Therapeut kann ich einige klassische, aber verlässliche Antworten geben.

Erstens hohe Erwartungen. Die Leute glauben, dass die Feiertage SUPER wunderbar werden, und für die meisten von uns sind sie in Wirklichkeit nicht erfüllt. Nicht so super, wie wir wollten. Bei vielen führt dies zu einem Gefühl der Enttäuschung.

Zweitens sind die Feiertage Zeiten, in denen jede Menge Familienkram zum Vorschein kommt. Familien agieren mehr und es kommt häufiger zu Fehlfunktionen. Mama schreit mehr, Papa trinkt mehr, Schwester wird nervöser, alte Themen werden in die Länge gezogen usw.

Drittens ging es in dieser Jahreszeit ursprünglich vor allem um religiöse Traditionen. Daher ist die bloße Konzentration auf funkelnde Lichter und das Einkaufen eine ernsthafte „Verfehlung“ gegenüber dem ursprünglichen Design für diese Jahreszeit.

Viertens (ähnlich wie bei Nummer eins) waren wir völlig aus dem Häuschen, als uns gesagt wurde, dass dies DIE WUNDERBARSTE ZEIT DES JAHRES sei! Nun ja....für viele Menschen ist es das einfach nicht. Daher kommt es zu einem Konflikt in unserem Gewissen, der uns das Gefühl gibt, „zerbrechlich“ zu sein.

Fünftens ist für viele die Vergangenheit ein besserer Ort (real ODER wahrgenommen) als die Gegenwart. Daher scheint das Hier und Jetzt im Vergleich zur Vergangenheit eine Enttäuschung zu sein.

Meine zwei Cent aus jahrelanger Familientherapie. Halte es einfach. Und engagieren Sie sich beispielsweise ehrenamtlich für die Armen. Wirklich, das funktioniert!

Ich rufe Sie zu einem privaten Gespräch über einige meiner seltsameren Probleme an

Verdammte Glücksspielberatung, mentale Therapie und auch eine Person, die Herzschmerz aus nächster Nähe kennt und auch „ähm“ Du bist ein Juwel!! Wirklich!!

Vielen Dank. Das sind ein paar Dinge, an die ich nicht gedacht habe
Meine Güte, du bist nett und so nett von dir zu antworten.
Vielleicht hilft das und alles, was ich im Hinterkopf behalten werde.
Ich möchte wirklich herausfinden, warum das bei mir so ist.

Ja, stellen Sie sich vor, für mich ist jeder Feiertag, einschließlich meines Geburtstages, auch eine ziemlich schwierige emotionale Zeit! Diesmal fühle ich mich blau und einsam! Ich kenne die Ursache, warum das bei mir immer wieder passiert... Es ist nur Ihr erster Punkt, drpsyce38, zu den Erwartungen... Aber selbst wenn ich das Problem kenne, kann ich nichts tun/ändern!!! :'( :'( Ich sage mir: Das ist nur ein gewöhnlicher Tag/eine gewöhnliche Woche...aber es funktioniert nicht!
Deshalb habe ich immer doppelte Gefühle. Zuerst freue ich mich auf diese Feiertage: Geschenke, Partys, Ruhe ... Ich mache Pläne ... normalerweise ist es im November, Anfang Dezember ... Aber je näher die Feiertage kommen, desto elender fühle ich mich ! Ich habe keine Ahnung, wie ich dieses Problem lösen kann!! Kann man damit umgehen??

Phibbie...deshalb stelle ich „Erwartungen“ an die erste Stelle. Ich glaube schon, dass wir, also ALLE Menschen, die Erwartung hegen, dass diese Jahreszeit ein „Hochgefühl des Glücks“ hervorrufen soll. Wir gehen davon aus, dass etwas Magisches passieren wird und fühlen uns besser als im Rest des Jahres. Bei manchen passiert das tatsächlich. Für viele ist dies NICHT der Fall.

In den Jahren, in denen ich Familientherapie praktiziere, besteht das beste Mittel darin, es einfach zu halten und große Maßnahmen zu ergreifen, um den Armen zu helfen.

Ein typisches Beispiel. Ich hatte einmal eine Familie, die jedes Jahr zu Weihnachten ausgebrannt, gestresst und deprimiert war. Die Ferien endeten in einem halb depressiven Zustand und allen in schlechter Laune. Die Familie bemerkte, dass es jedes Jahr schlimmer wurde. Zuerst versuchten sie MEHR Aktivität. Mehr Partys, mehr funkelnde Lichter schauen, mehr Einkaufen usw. Das Ergebnis? Die Familiendepression verschlimmerte sich. Also haben sie eine große Veränderung vorgenommen. Sie beschränkten ihre Feiertagsaktivitäten auf lediglich zwei Ereignisse: den Besuch des Heiligabendgottesdienstes in der Kirche und das gemeinsame Essen. Anstatt noch mehr Sachen zu kaufen, spendeten sie das Geld, das sie für Geschenke hätten ausgeben wollen, an ein örtliches Obdachlosenheim. Am Weihnachtsmorgen standen sie auf, machten sich ehrenamtlich im selben Tierheim auf den Weg. Sie pflegten auch eine Beziehung zu den Leitern des Tierheims und waren dort das ganze Jahr über von Zeit zu Zeit ehrenamtlich tätig.

Das Ergebnis? Kein Urlaubsblues mehr.

Jetzt ist mir klar, dass das kein Wundermittel ist. Zum einen muss man es WOLLEN. Aber glauben Sie mir, das ist ein SEHR gutes Mittel!

Dann bin ich nicht allein in dieser Sache...
Ich habe mich gefragt, ob es da draußen noch andere gibt.
Und das durch die Antwort des Docs und Ihrer Phibbie herauszufinden
Genau das bei mir, Phibbie.. und dann, wenn sie vorbei sind..
wir wollen sie wieder zurück..
Was ich dachte, war vielleicht, dass meine Tochter erwachsen ist
oder ich bin kein kleines Kind mehr, wenn ich zu Weihnachten aufwache
und dass die Aufregung der Kindheit vorbei ist.
Wir verbringen all die Jahre die gleiche Routine
Aufwachsen, Geschenke bekommen, Geschenke geben
Wenn du Spielzeug mit den anderen Kindern vergleichst, bist du plötzlich scheiße
Ich wache am Weihnachtsmorgen auf und alle sind erwachsen und weg!

:'( :'( :'(

PS Phibbie. Es tut mir leid, dass du das auch durchmachst, ich weiß, wie du dich fühlst
Wir werden es schaffen, der Rat von Doc ist wirklich gut

Es ist so toll, dass es Menschen gibt, die diese Emotionen teilen und verstehen können!!
Doc, danke für deinen Rat! Ich werde WIRKLICH versuchen, ihm zu folgen! Ich habe diese Gefühle einfach satt, die schon so viel Nerven und Zeit gekostet haben!
PS Stellen Sie sich vor...ich hoffe, dass sich in diesen Feiertagen etwas ändert...Erwartungen!? Wieder!? Lol
Das wünsche ich dir wirklich!