Es ist Kriegszeit. Ich vs. Zigaretten!

Ich hatte es! Seit meiner letzten Zigarette sind 24 Minuten vergangen und ich wusste, dass es meine letzte war, als ich anfing, Herzklopfen zu bekommen. Es hat mich zu Tode erschreckt! Ich bin erst 36 und möchte noch nicht sterben.
Ich fing sofort an, online nach Hilfe beim Aufhören zu suchen.

Ich habe ein ekelhaftes geteiltes Foto gefunden, das ich gerade als Hintergrundbild auf meinem Computerbildschirm erstellt habe. Die linke Hälfte besteht aus einer Reihe von Lungen, die durch ein Emphysem korrodiert sind. Die rechte Hälfte besteht aus einer vom Krebs befallenen Lunge.

Ich habe mehrere Websites mit Lesezeichen versehen, auf denen es jede Menge Informationen gibt, wie man mit dem Rauchen aufhört, was das Rauchen mit einem macht usw.

Ich bin einem Online-Forum zur Raucherentwöhnung beigetreten.

Ich hoffe, dass mir das gelingt.

Was ist, wenn ich 1 oder 2 am Tag habe? Kann ich dadurch einen kompletten Rückfall erleiden?

Ich habe mit dem Rauchen angefangen, als ich erst 13 Jahre alt war. Mittlerweile rauche ich etwa 1 1/4 Packungen am Tag. Na ja, zumindest bis vor 31 Minuten.


Es wird nicht mehr lange dauern, bis wieder ein Verlangen aufkommt.....

Ich bin für Sie da und weiß, wie schrecklich die ersten Tage sein können.

Versuchen Sie, sich zu entspannen und viel zu schlafen, wenn Sie können ...

Der dritte Tag ist der schlimmste Tag und schwer zu überstehen.

Ich sende dir gute Gedanken und Gebete, die dir Kraft geben.

PMM

Danke, PMM.

Genau eine Stunde lang und das Verlangen zerriss mein Inneres. Aber ich habe es gut gemacht! Ich habe mir ein Tootsie Roll geschnappt. Lol.
Tag 3?????? Hoffen wir, dass ich zunächst ganze 24 Stunden schaffe.

Ich habe auch gelesen, dass es sehr hilft, wenn man seinen Zigaretten einen Abschiedsbrief schreibt. Hast du das per PN gemacht??

Es wurde empfohlen, morgens mit dem Saubermachen zu beginnen. Rauchen Sie vor dem Schlafengehen eine Zigarette, aber machen Sie das zum letzten Mal und fangen Sie dann nach dem Schlafen an. Ich habe es einmal gemacht, hatte drei Tage Zeit, bin dann zusammengebrochen, habe einen Brand erlitten und bin wieder zum Rauchen übergegangen.

Aber Sie haben es richtig angegangen. Holen Sie sich dabei HILFE. Sie werden es nicht bereuen, denn es ist eine schwer zu besiegende Sucht.

Für viele Süchtige war es einfacher, mit Herion aufzuhören als mit dem Rauchen!!!!

Ich habe keinen Brief geschrieben, aber ich habe mich am Abend zuvor buchstäblich mit ihnen zusammengesetzt und ein herzliches Gespräch mit ihnen geführt. Ich habe tatsächlich geweint, weil ich voller Angst und emotionaler Bindung zu ihnen war.

Auf diese Weise habe ich mich verabschiedet. Es war Tuffstein. Sie waren mein bester Freund und sie würden mich töten. Sie waren immer für mich da und versuchten dennoch, mich zu verletzen.

Ich habe ihnen viel erzählt, vor allem aber, dass ich sie nicht mehr haben wollte.

Ich wollte leben....

Sie schreiben diesen Brief oder führen das Gespräch mit ihnen. Vielleicht werden Sie feststellen, dass Sie ihnen genauso viel zu sagen haben wie ich.

PMM

Viel Glück, Acgofer.

Ich hoffe, du bist genauso erfolgreich wie Pam.

Blau

Das habe ich auch gehört.

Ja, im Moment bin ich sehr nervös. lol. Ich beiße mir auf die Lippe, tippe mit dem Fuß, und schon habe ich drei große Tootsie-Brötchen gegessen.
Ich habe darüber nachgedacht, morgens anzufangen, wie du gesagt hast, aber dann begann mein Herz zu klopfen.
Ich nehme an, dass es viel einfacher wäre, morgens damit zu beginnen – da man im Schlaf kein Nikotin zu sich nimmt –, was sehr sinnvoll ist.

Pam,

Du hast also auch morgens nach einer durchgeschlafenen Nacht angefangen???
Vielleicht sollte das mein angestrebter Starttermin sein – morgen. Wenn ich also einmal ausrutsche und 1 oder 2 Tonite trinke, ist das immer noch besser als die 7 oder 8, die ich normalerweise den Rest des Abends trinken würde, oder?

Ja, ich habe nach einer ganzen Nacht Schlaf angefangen. Ich wachte auf und begann meinen Kampf.

Finden Sie heraus, was und wann Sie am meisten rauchen. Ändern Sie diese Gewohnheiten, wenn Sie können. Ich musste mein hübsches kleines Büro immer öfter verlassen, weil ich dort am meisten geraucht habe.

Entspanne dich den Rest des heutigen Tages, mein Freund. Denken Sie an morgen und hören Sie endgültig auf. Nehmen Sie sich die Zeit und denken Sie daran. Wenn Sie morgen aufwachen, sind Sie nach einer erholsamen Nacht viel besser auf den Kampf vorbereitet, der vor Ihnen liegt.

PMM

Ich habe mich von einer Packung pro Tag auf 5 Zigaretten pro Tag reduziert, ich bin jetzt ungefähr in der vierten Woche und gehe zur fünften Woche. Meine Theorie für mich ist, wenn ich 5 Zigaretten schaffe, warum dann nicht 4 oder 3? Das brauche ich Schnuller immer noch, aber ich habe die 5 am Tag immer noch nicht überschritten, selbst wenn ich zu Beginn des Tages 4 geraucht habe, werde ich den letzten nicht rauchen, bis ich bereit fürs Bett bin ... wenn ich aufwache, finde ich Immer mehr brauche ich die erste Zigarette erst später am Tag, wenn ich zum ersten Mal die Morgenzigarette brauche, das hilft mir, dann greife ich zu 4, schneide sogar die Hälfte ab, schneide mindestens die Hälfte ab Chancen, aufzuhören, dann die Hälfte davon zu reduzieren, sind Sie auf dem Weg zum Erfolg

Danke Leute, für die Ermutigung. Natürlich habe ich es heute nicht geschafft ....aber DAS ist OKAY...b/c, wie Pam gesagt hat...Ich werde mich heute Abend verabschieden und es morgen früh noch einmal versuchen. Gleichzeitig heißt das nicht, dass ich heute Abend rauchen werde (Zigaretten ... lol).
Ich habe seit meinem ersten Beitrag hier drei davon, normalerweise rauche ich etwa alle 45 Minuten zwei. Es gibt also eine kleine Verbesserung.

Und ja, Tony, ich lasse lieber zahnärztliche Eingriffe durchführen, als mich damit zu befassen. Aber es ist mein Fehler, den ich gemacht habe, also ist es meine Aufgabe, ihn zu beheben.

Vielleicht werde ich morgen sogar einen Flicken anbringen. Meine Güte ... ich habe zwei Kartons davon im Schrank stehen.

Ich werde euch irgendwann morgen früh auf dem Laufenden halten.


Und wenn ich das überstehe, muss ich euch danken. Und wenn ich jemals einen großen Gewinn in einem Casino ausbezahle, dann bekommt ihr alle etwas Gratisgeld von mir, weil ihr mich in dieser Zeit unterstützt! Verdammt, ich zahle sogar einen Monat lang die Webhosting-Gebühren von LCB!!

~G~

acgofer, ich wünsche dir viel Glück, Schatz!!! Es war mein Vorsatz für das neue Jahr … und wissen Sie was? Ich bin durchgefallen......

Das ist keine leichte Aufgabe. Ich lobe PMM für seinen Erfolg und hoffe, dass ich Ihnen in ein oder zwei Monaten dasselbe sagen kann!!

Lippen

Viel Glück heute, mein Freund ...

Stark bleiben....

Ich werde an dich und deinen Kampf gegen das Aufhören denken.

Halten uns auf dem Laufenden....

PMM

Viel Glück für dich, acgofer! Ich weiß, dass es nicht so einfach ist, aber ich weiß auch, dass du stark genug sein wirst, es zu schaffen. Viel Glück!!!

Ja. Das ist badddddddd. Auf der Couch zusammengerollt, meinen Starbucks-Morgenkaffee getrunken, die Nachrichten gesehen und darum gekämpft, oben zu bleiben und dieses Verlangen zu unterdrücken. Darmschmerzen.

Ich denke ständig: „Nur 1 zu meinem Kaffee, nur 1 zu meinem Kaffee“...aber atme tief durch...1...2...3...

Hallo und ich wünsche dir viel Glück. Hier ist, wie ich mit dem Rauchen aufgehört habe und seit 1996 keine Zigarette mehr genommen habe. Ich habe mir in der Nacht, bevor ich mit dem Rauchen aufgehört habe, den Kopf geraucht, etwa zwei Packungen. Am nächsten Tag konnte ich kaum atmen, aber ich wollte KEINES. Ich habe auch das Pflaster angebracht, was mir Angst machte, denn wenn man mit dem Pflaster raucht, kann es zu einem Herzinfarkt kommen. Außerdem habe ich drei Monate lang keinen Alkohol getrunken, weil Sie wissen, wie gut beides zusammenpasst. Der Name des Patches ist NICODERM. Ich hoffe, das hilft dir etwas.

Der einzige Rat, den ich Ihnen geben kann, ist: Wenn Sie das nächste Mal Heißhunger verspüren, trainieren Sie! Es wird einige der Chemikalien in Ihrem Gehirn freisetzen, die Ihnen von Anfang an das Verlangen auslösen, und ich weiß, dass viele Menschen bei Verlangen auf Essen zurückgreifen, und es hilft nur bei der oralen Fixierung

Gehen Sie zur elektrischen Zigarette und beflügeln Sie sich langsam